REGIO – Vanaf aanstaande woensdag 29 juli is het Nationaal Hitteplan weer actief. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) slaat alarm en waarschuwt organisaties, zorgprofessionals en mantelzorgers voor de naderende, aanhoudende warmte. Het doel van deze waarschuwing is om tijdig de zorg aan te passen en zo gezondheidsproblemen bij kwetsbare groepen te voorkomen.
Zomerse temperaturen niet zonder gevaar
Hoewel veel inwoners van de regio uitkijken naar het zomerse weer en volop genieten van de zon, brengt de hitte serieuze risico’s met zich mee. Vooral mensen die minder goed in staat zijn om voor zichzelf te zorgen, lopen gevaar. Warmtegerelateerde klachten beginnen vaak onschuldig met vermoeidheid, hoofdpijn of concentratieproblemen. Echter kan de situatie snel verslechteren: in ernstige gevallen leidt aanhoudende hitte tot gevaarlijke uitdroging of een hitteberoerte.
Wie lopen er het meeste risico?
De grootste risicogroep tijdens deze warme dagen wordt gevormd door ouderen. Naarmate we ouder worden, koelt ons lichaam minder makkelijk af en neemt de natuurlijke dorstprikkel af, waardoor ouderen vaak ongemerkt te weinig drinken. Naast senioren zijn er nog meer groepen die extra aandacht nodig hebben.
“Let tijdens deze dagen ook extra goed op mensen met een chronische aandoening, zwangere vrouwen, alleenstaanden, dak- en thuislozen en jonge kinderen. Zij zijn aanzienlijk gevoeliger voor de impact van hitte.”
Praktische tips om gezondheidsklachten te voorkomen
Extreme hitte kan echter iedereen overvallen, ongeacht leeftijd of conditie. Om de zomerse dagen veilig en gezond door te komen, adviseren gezondheidsinstanties om de volgende maatregelen te nemen:
- Blijf drinken: Drink voldoende water gedurende de hele dag, zelfs als u geen dorst ervaart.
- Mijd zware inspanning: Doe het rustig aan en sport of beweeg niet te veel tijdens de warmste uren van de dag.
- Blijf uit de zon: Zoek zoveel mogelijk de schaduw op wanneer u toch naar buiten gaat.
- Houd uw woning koel: Houd overdag de ramen gesloten en laat zonwering of gordijnen naar beneden. Zodra de temperatuur buiten ’s avonds daalt, is het tijd om alles wijd open te zetten en door te luchten.
Kijk naar elkaar om
Tijdens deze warme periode geldt een dringend advies vanuit de zorg: zorg niet alleen goed voor uzelf, maar houd ook een oogje in het zeil bij buren, familieleden en kwetsbaren in uw omgeving. Heeft u behoefte aan meer informatie of specifieke tips? Bezoek dan de website van de GGD Leefomgeving of raadpleeg het RIVM voor alle details rondom hitte en het Nationaal Hitteplan.
